Mejor no busques a nadie

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Hace un tiempo (más o menos largo) que te sientes sol@, tienes ganas de sentar la cabeza, quizá tener hijos, quizá recorrer el mundo con alguien o tan solo compartir la mantita y las series de Netflix. Sea por la razón que sea te gustaría tener pareja y de fondo tienes al córtex prefrontal analizando cuan película futurista a cada persona que se te cruza: 17 milímetros de alegría, 15 centímetros de belleza, 30 metros de miedos.

Una historia detrás de otra… siempre pasa algo. Has probado de todo: las clases de salsa, el gimnasio, las excursiones de senderismo, las noches en la discoteca, las redes sociales de parejas, el amigo o la amiga que te insiste, etc.

Y el caso es que a veces esa búsqueda te gusta, es incluso adictiva. Otras veces es frustrante.

Lo repito: mejor no busques a nadie.

Conviértete en alguien “enamorable”. Construye dentro de ti el imán que atraerá a quien necesitas.

Esto, que suena tan a psicología new age, Sigue leyendo «Mejor no busques a nadie»

Los niños aprenden de lo que ven

Así, categóricamente

¿Cuántas veces hemos escuchado esa afirmación? Flota en la superficie de la sabiduría popular, se oye entre los murmullos de las colas del supermercado, está tatuado en las tapas de los libros sobre educación parental para futuros papás, también lo dicen los psicólogos, los antropólogos y si me apuras hasta los curas…

Sin embargo la problemática no es tan clara en algunas ocasiones, y aunque se dice que “de tal palo, tal astilla” todos hemos visto a niños que gritan o insultan a sus padres mientras los padres parecen cultos y educados; niños que llevan por bandera la mentira o que no pueden ni acercarse a un libro; adolescentes abusadores o adictos a las modas, las drogas y un largo eccétera de ejemplos que poco o nada tienen que ver con las características personales de sus progenitores.

Entonces ¿Qué estamos haciendo mal? Sigue leyendo «Los niños aprenden de lo que ven»

Prioriza

Prioriza

Pero priorízate a ti.

Aquello que te da paz está antes.

Aquello que te emociona está antes.

Aquello que amas o a quienes amas están antes.

Atender

a las obligaciones es el constante martillo que nos taladra desde que en nuestra primera infancia aparecieron los deberes y los exámenes. Es una realidad aplastante, un monstruo con entidad real, con vida propia. El monstruo de las galletas que ha cambiado de dieta y ahora se alimenta de nuestras horas. O diría más bien, Sigue leyendo «Prioriza»

«No tengo tiempo»

 

Quiero leer más, pero no tengo tiempo.

Debería hacer deporte, pero no tengo tiempo.

Me encantaría pasar más tiempo con mi familia y mis amigos, pero no tengo tiempo.

Necesito relajarme, pero no tengo tiempo.

Me gustaría disfrutar de la vida, al fin y al cabo, pero no tengo tiempo.

Y el tiempo de la vida, finalmente, se nos va… Sigue leyendo ««No tengo tiempo»»

«Si él cambiara…» «Si ella no fuera así…»

«Mi vida sería mucho mejor si él o ella cambiara»
«Sería más feliz si esta o aquella persona dejara de hacer esto o aquello»
«Si mi pareja me atendiera un poco más yo me sentiría más segur@»
«Quiero que mi padre entienda que yo soy así»

¿Cuántas veces hemos escuchado o pronunciado este tipo de frases? ¿Cuántas veces deseamos que los demás cambien para que nosotros seamos más felices? Quizá te hayas dado cuenta ya de que esas otras personas con las que tienes el conflicto también tienen un deseo parecido (que tú cambies) y te digan cosas como «lo que quiero es que me entiendas» o «si haces eso yo estoy mal» etc. Sigue leyendo ««Si él cambiara…» «Si ella no fuera así…»»

¿Qué es la depresión?

Ocasionalmente, todos nos sentimos melancólicos o tristes, pero estos sentimientos, por lo general, son pasajeros y desaparecen en unos días. Cuando una persona tiene un trastorno depresivo, este interfiere con la vida diaria y el desempeño normal y causa dolor tanto para quien padece el trastorno como para quienes se preocupan por él o ella. La depresión es una enfermedad común pero grave y la mayor parte de quienes la padecen necesitan tratamiento para mejorar. Muchas personas con una enfermedad depresiva nunca buscan tratamiento. Pero la gran mayoría, incluso aquellas con los casos más graves de depresión, pueden mejorar con tratamiento. Intensivas investigaciones de la enfermedad han resultado en el desarrollo de medicamentos, psicoterapias, y otros métodos para tratar a las personas con este trastorno incapacitante.

Fuente: Instituto Nacional de Salud MentalDepVang

Conocer la ansiedad

La ansiedad es un conjunto de respuestas a nivel físico, mental y conductual que puede llegar a convertirse en un problema en nuestras vidas.

A nivel físico podemos experimentar respuestas desagradables como taquicardias, sudores, mareos, náuseas, rigidez, etc. que incluso pueden derivar en un ataque de pánico.

  • Por otro lado, a nivel mental o cognitivo el síntoma más característico de la ansiedad es el miedo, por poner sólo algunos de estos ejemplos de miedo: podemos sentirnos simplemente superados por las situaciones cotidianas de nuestras vidas; experimentar miedos intensos frente a alguna situación, animal u objeto (fobia específica); miedo a que a nuestros seres queridos les pase una gran desgracia si no hacemos este o aquel ritual; miedo a contagiarnos de gérmenes; a exponernos al público o incluso a estar con gente que no conocemos; etc.
  • Por último, cuando sentimos ansiedad nuestra vida puede verse limitada cuando evitamos entrar en contacto con lo que nos da miedo, ya sea porque no podamos subir a un avión, enfrentarnos a una audiencia o simplemente porque no podamos tomar las riendas de nuestras vidas.

Afortunadamente, la ansiedad es uno de los problemas psicológicos más estudiados y tratados actualmente y para los que existe una gama de tratamientos muy eficaces al alcance de todos.

Para empezar, puedes echar un vistazo al folleto informativo sobre trastornos de ansiedad que tienes en aquí: trastornos-de-ansiedad,2010121007

Objetivo del blog

En éste blog podrás encontrar información sobre los problemas más frecuentes que suelen tratarse en consulta. ¡Ojo, sólo los más frecuentes y de forma general! puesto que la diversidad humana es infinita y por tanto, la variedad y matices de los problemas no pueden resumirse en unas páginas.

Su nacimiento tiene origen en el deseo profundo de informarte y ayudarte, por lo tanto tus sugerencias serán la clave fundamental para el desarrollo del mismo. Si tienes alguna inquietud, alguna duda o necesitas información sobre algo que te pasa a tí o a alguien que conoces, puedes proponer cualquier tema para el cual escribiré un artículo general que despeje tus dudas. La respuesta se dará en formato general y sin aludir a información personal para cumplir con la Ley Orgánica 15/1999 de Protección de Datos.

Sin embargo, si necesitas un asesoramiento psicológico más prolongado existe la posibilidad de realizar consultas online, en consulta o a domicilio si vives en la provincia de Málaga.

La manera de sugerir y contactarme podrás verla en el apartado «Contacto»

¡¡Gracias por tu atención!!

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